Μήπως έχετε υπερβολικό άγχος;
Εν έτει 2018, τα επίπεδα στρες ενός μέσου ανθρώπου είναι τα ίδια με εκείνα ενός κλινικά ψυχοπαθή του προηγούμενου αιώνα. Όσο ακραίο κι αν ακούγεται, μοιάζει να είναι λογικό αν αναλογιστούμε τους ταχείς ρυθμούς με τους οποίους «τρέχει» η κοινωνία μας. Σύμφωνα με ψυχολόγους, το στρες εκδηλώνεται σε 4 επίπεδα: στα συναισθήματα, στη σκέψη, στη συμπεριφορά και τελικά στο σώμα. Όταν φτάσει στο σημείο να εκδηλωθεί στο σώμα, έχει πάψει πλέον να είναι «αθώο» και χρειάζεται προσεκτική διαχείριση προκειμένου να αντιμετωπισθεί. Ποια είναι, όμως, τα σημάδια του στρες που κρούουν τον κούδουνα;
- Εμετοί
Το άγχος συνήθως χτυπάει στο στομάχι, κυρίως στα ευαίσθητα. Ο εμετός οφείλεται στην έκκριση οξέων στο στομάχι, τα οποία προκαλούν δυσφορία. Εφόσον, δεν κάνετε κακή διατροφή και δεν έχετε κάποιο ιστορικό που να σχετίζεται με ναυτίες, αυτό είναι φανερό σύμπτωμα άγχους.
- Απώλεια μαλλιών
Εκτός από χαμηλά επίπεδα σιδήρου, η τριχόπτωση σχετίζεται άμεσα με υψηλά επίπεδα στρες στον άνθρωπο.
- Αιμορραγία στη μύτη
Έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2001 στη Βρετανική Ιατρική Επιθεώρηση αναφέρει πως η ρινορραγία, σχετίζεται με την αυξημένη αιμοστατική πίεση, η οποία προκύπτει όταν το άγχος «βαράει κόκκινα».
- Ξεχνάς πράγματα
Όταν αγχωνόμαστε, ο ιππόκαμπος του εγκεφάλου (η αίθουσα αναμονής των αναμνήσεωνεκτίθεται σε υπερβολικά επίπεδα κορτιζόλης και αυτό επηρεάζει αυτά που θυμόμαστε. Αν, λοιπόν, δεν είστε από τη φύση σας «ξεχασιάρηδες», μάλλον αντιμετωπίζετε υπερβολικό άγχος.
- Αρρωσταίνεις συχνά
Το χαμηλό ανοσοποιητικό είναι μία ακόμα ένδειξη κι αυτό γιατί το άγχος απελευθερώνει τις κατεχολεμίνες, ορμόνες οι οποίες όταν απελευθερώνονται αδρά επιδρούν στον αδένα που παράγει τα λευκά αιμοσφαίρια. Ένας καλός τρόπος για να γλιτώσεις από όλο αυτό είναι να ασκείσαι για εκτόνωση.
