Καλοκαίρι και εγκυμοσύνη
Μπορεί να σας τρομάζει η ιδέα της εγκυμοσύνης του μήνες του καλοκαιριού, όμως σας έχουμε κάποιες προτάσεις που θα σας κάνουν να αναθεωρήσετε τη θέση σας ως προς αυτό. Θα απολαύσετε πλήρως την κύηση του μωρού σας μέχρι και τους πιο ζεστούς μήνες του χρόνου!
- Ευκαιρία να κάνετε ασκήσεις στη φύση
Το κολύμπι και το περπάτημα είναι πολύ καλοί «φίλοι» της μαμάς. Και τα δυο είναι χαμηλής απόδοσης και προσφέρουν μεγάλα πλεονεκτήματα στον οργανισμό , και κυρίως καθαρό αέρα.
Με το περπάτημα, οξυγονώνεται καλύτερα και το μωρό και η μητέρα, καθώς ενισχύονται οι μυες και οι ιστοί, και κατά συνεπεια το μωρό μεσω του πλακούντα. Φυσικά πρέπει να φοράτε αναπαυτικά παπούτσια , για να μη καταπονείτε τα πόδια σας. Η κολύμβηση προσφέρει ανακούφιση στους πόνους, και αποό το βάρος, καθώς σας δροσίζει από τη ζεστη του καλοκαιριού. Το τζόγκινγκ ή το περπάτημα στη θάλασσα είναι πολύ καλές εναλλακτικές. Επίσης, η αεροβική στη θάλασσα αναζωογονεί πάρα πολύ το σώμα.
- Άφθονα λαχανικά και φρούτα
Οι περισσότεροι, αν όχι όλοι, ξέρουμε πως τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν πολύ χρήσιμα συστατικά και βιταμίνες που δεν μπορούν να αναπληρωθούν από άλλα τρόφιμα και σνακς. Φυσικά ότι καλύτερο για τη μαμά και το παιδί είναι η υγιενή διατροφή και οι τροφοδότηση με βιταμίνες, ιδιαιτέρως το καλοκαίρι που κάνει πιο πολύ ζέστη οι μαμάδες πρέπει μα τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Επιπροσθέτως, δομείτε ένα γερο οργανισμό για το μωρό σας και συνηθίζει στην υγιέινή διατροφή, εκ γενετής.
- Βιταμίνη D από το ήλιο
Όσο πιο πολύ ώρα κάθεστε την ημέρα στον ήλιο, τόσο πιο πολύ βιταμίνη D παράγει o οργανισμός σας, αποφεύγοντας βέβαια τις ώρες του μεσημεριού όπου οι ακτίνες του ηλίου είναι επικίνδυνες.
- Ανανεώστε την ντουλάπα σας
Στην εποχή μας έχουν ανακαλυφθεί πολύ μοντέρνα και εναλλακτικού τύπου ρούχα για τις εγκυμονούσες, τα οποία προσφέρυν γοητεία και, συνεπώς, αυτοπεποίθηση σε σας. πολλές μπλουζίτσες. Φουστίτσες, μαγιώ κι άλλου είδους μπορείτε να βρείτε στην αγορά.
- Εύκολη και ασφαλής ενυδάτωση
Είναι σημαντικό στην εγκυμοσύνη να είστε ενυδατωμένες όλες τις ώρες της ημέρας, ιδιαιτέρως το καλοκαίρι που χάνετε πολλά υγρά λόγω του καύσωνα. Μπορείτε να βρείτε πολλά δροσερά αφεψήματα, υγιεινά που θα σας βηθήσουν να ενυδατώνεστε σε συνεχή χρονικά διαστήματα της ημέρας.
- Ώρα για διακοπές
Τι καλύτερο από το να απολαμβάνετε τη θάλασσα και τις υπέροχες παραλίες, ξεκουράζοντας το σώμα σας από τις δυσκολίες της εγκυμοσύνης, ιδιαίτερα τους πρώτους μήνες της κύησης. Είναι πολύ ευχάριστο και ανανεωτικό να ταξιδεύσετε με το συντροφό σας την περίοδο του καλοκαιριού, οπού υπάρχει πιο πολύ ρομαντισμός και όρεξη για αγάπη και χαρούμενες στιγμές.! Για αυτό όσο μπορείτε απολαύστε το!
